Lo que se necesita para ser mejores en cualquier cosa es muy simple. Todo lo que se necesita es poner atención. Y aun mas específicamente, requiere poner rigurosa atención a los hábitos mentales, creencias y conductas que dan forma a quien somos en el mundo.

 

Prácticas de tradiciones ancestrales con fundamentos científicos.

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La práctica de la conciencia intencional y sin prejuicios de la experiencia momento a momento se ha practicado desde la antigüedad.

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Si bien diversas tradiciones han recomendado la práctica de una consciencia plena de diversas maneras como una forma de cultivar el bienestar en la vida de las personas, en la actualidad investigaciones recientes reportan una gran variedad de beneficios de esta práctica.